PengertianSenam lantai sikap lilin adalah sebuah gerakan senam yang dilakukan di atas matras dengan gerakan kaki tegak berada di atas sedangkan kepala berada dibawah sehingga menyerupai lilin. Untuk mengawali gerakan ini badan terlentang terlebih dahulu kemudian secara perlahan kaki diangkat ke atas dengan otot perut dan bantuan tangan.
Latihan Soal Online - Latihan Soal SD - Latihan Soal SMP - Latihan Soal SMA Kategori Semua Soal SMP Penjaskes Olahraga PJOK Acak ★ UTS Penjaskes PJOK SMP Kelas 7Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatihA. KelenturanB. KecepatanC. KelincahanD. Keberanian Pilih jawaban kamu A B C D E Latihan Soal SD Kelas 1Latihan Soal SD Kelas 2Latihan Soal SD Kelas 3Latihan Soal SD Kelas 4Latihan Soal SD Kelas 5Latihan Soal SD Kelas 6Latihan Soal SMP Kelas 7Latihan Soal SMP Kelas 8Latihan Soal SMP Kelas 9Latihan Soal SMA Kelas 10Latihan Soal SMA Kelas 11Latihan Soal SMA Kelas 12Preview soal lainnya Ulangan Harian Penjas PJOK SMP Kelas 7Pada nomor lari jarak pendek, jika telah mendekati finish, yang dilakukan adalah ….a. Mempercepat kecepatan larib. Mengurangi kecepatan laric. Melambai kearah suporterd. Bergaya agar keren Materi Latihan Soal LainnyaPecahan - Matematika SD Kelas 3Peluang - Matematika SMA Kelas 12Administrasi Infrastruktur Jaringan AIJ - TIK SMK TKJ Kelas 12Evaluasi Tengah Semester IPS SMP Kelas 8Peradaban di Dunia - Sejarah SMA Kelas 10IPS Tema 4 SD Kelas 6Menuntut Ilmu - PAI SMP Kelas 7Kisah Nabi Yaqub AS - PAI Bab 4 SD Kelas 2PAS Penjaskes PJOK SD Kelas 4Tema 4 SD Kelas 1Cara Menggunakan Baca dan cermati soal baik-baik, lalu pilih salah satu jawaban yang kamu anggap benar dengan mengklik / tap pilihan yang Jika halaman ini selalu menampilkan soal yang sama secara beruntun, maka pastikan kamu mengoreksi soal terlebih dahulu dengan menekan tombol "Koreksi" diatas. Tentang Soal Online adalah website yang berisi tentang latihan soal mulai dari soal SD / MI Sederajat, SMP / MTs sederajat, SMA / MA Sederajat hingga umum. Website ini hadir dalam rangka ikut berpartisipasi dalam misi mencerdaskan manusia Indonesia.
adalah satu bagian dari rumpun senam, sesuai dengan dengan istilah Lantai,maka gerakan-gerakan senam yang dilakukan di atas yang beralasan matras atau permadani atau sering juga disebut dengan istilah latihan bebas,sebab pada waktu melakukan gerakan atau latihannya. Pesenam tidak boleh menggunakan alat atau suatu benda. Senam lantai
Senam Lantai, Foto Dok. coachmagSenam lantai menjadi salah satu jenis olahraga yang simpel karena pada dasarnya tidak perlu menggunakan alat dalam praktiknya. Umunya, olahraga senam atau gymnastic punya banyak macam gerakan mulai dari yang sulit hingga yang paling mudah diikuti oleh semua orang,Senam lantai floor exercise adalah bagian dari gymnastics yang bisa dilakukan di area dengan permukaan sebesar 12 meter persegi dan dilapisi oleh matras untuk meningkatkan jika kamu ingin mencoba senam lantai, berikut ini gerakan yang paling sederhana untuk LilinSikap lilin merupakan sikap senam lantai dengan keadaan kaki direntangkan ke atas dan kepala berada di bawah. Saat melakukan ini, kamu harus bertumpu pada punggung bagian atas dan tangan yang menahan pinggul. Jenis senam lantai ini dilakukan untuk melatih keseimbangan dan dengan Bertumpu pada Kepala HeadstandSenam lantai ini mirip dengan sikap lilin, hanya saja kepalamu yang menjadi titik tumpu untuk menahan beban seluruh tubuh yang dibantu dengan kedua telapak tangan di atas matras. Untuk pemula, Gerakan ini bisa dilakukan dengan bantuan teman atau tembok. Sebab, resiko cedera leher bisa terjadi jika tidak Full Back BridgeUntuk melakukan sikap kayang, kamu harus berbaring, lalu mengangkat tubuh menggunakan kedua tangan dan kaki hingga posisi berada dalam keadaan berbalik. Sikap senam lantai ini bermanfaat untuk membantu otot tubuh yang ada di tangan, kaki, pinggang, dan perut menjadi lebih lentur dan ke Depan Forward RollGerakan forward roll ini sangat dinamis dan membutuhkan keberanian yang tinggi. Sebab, kamu akan berguling ke arah depan di atas matras. Saat melakukannya, pastikan matras kamu empuk dan tidak tipis untuk melindungi leher, kepala, dan punggung Meroda ChartwheelGerakan meroda dilakukan dengan cara memutarkan tubuh ke samping seperti roda. Untuk melakukannya, kamu harus berdiri tegak dengan kedua tangan di udara, lalu tekuk badan ke samping hingga tangan dapat menyentuh lantai. Saat bersamaan, pastikan kaki pada tubuh menahan tubuh di lantai dan kaki yang berlawanan di udara. Selanjutnya, lakukan hingga tubuh berputar dengan kaki yang berlawanan mendarat terlebih dahulu. Gerakan ini berfungsi untuk melatih kelenturan tubuh, keberanian diri, dan keseimbangan apakah kamu tertarik melakukan salah satu senam lantai di atas? Ingat, lakukan secara hati-hati ya di rumah, apalagi jika kamu masih pemula.
Bagaimanacara Melakukan gerakan kayang dalam senam lantai Dengan benar.. Top 1: kesalahan yg sering terjadi saat melakukan Sikap lilin - Brainly.co.idPengarang: Peringkat105Ringkasan:sebutkan beberapa manfaat praktek pembelajaran (keaksaraan, taman bacaan, dan kepemudaan) bagi profesionalisme anda sebagai guru di sd
Jakarta - Senam lantai adalah salah satu rumpun senam. Sesuai dengan namanya, maka gerakannya dilakukan di lantai. Jadi, alat utama yang dipergunakan adalah lantai atau perlombaan resmi, senam lantai dilakukan di atas matras ukuran 12 x 12 meter. Namun, untuk belajar bisa memakai matras atau bahan sejenis yang lembut dan berbeda detikers tahu, kalau senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang dikatakan ekstrim? Alasannya adalah karena senam lantai membutuhkan keterampilan tubuh yang ekstrim yaitu menonjolkan keindahan gerak, kerumitan gerak, kekuatan gerak, keluwesan, keseimbangan dan membahas lebih lanjut, mari ketahui sejarah, manfaat, dan gerakan dasar dalam senam modul Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Kelas VIII terbitan Kemendikbud, asal-usul olahraga senam lantai belum diketahui secara pasti karena banyak perbedaan dari berbagai abad ke-20, senam mulai populer dan menyebar ke seluruh dunia. Perkembangan olahraga ini sangat pesat hingga memiliki banyak cabang, salah satunya senam senam bermula dari Yunani, namun sejarah senam lantai berawal dari negeri tirai Bambu, tahun 2700 SM, para biara Cina kuno telah mengenal bentuk sederhana dari gerakan senam lantai. Para biara itu mengenal senam lantai sebagai pengobatan dan bela diri. Catatan peninggalan gerakan sederhana dalam senam lantai ada di dalam kitab warisan Kong hu cu dan itu, sejarah senam lantai juga dimulai dari India. Negara ini sudah lama dikenal memiliki gerakan khusus untuk pengobatan dan teknik pernapasan. Salah satu gerakan pengobatan yang banyak dihubungkan dengan senam adalah yoga. Pasalnya, banyak kemiripan antara dua gerakan senam lantai juga tidak lepas dari Mesir. Banyak piramida Mesir yang menggambarkan cerita tentang senam lantai. Gerakan olahraga yang dilakukan bangsa Mesir pada zaman dahulu memang identik dengan gerakan senam lantai atau dari peninggalan-peninggalan tadi, disimpulkan bahwa senam lantai sudah dimulai sejak abad sejarah senam lantai di Indonesia? Senam sendiri masuk sejak Jepang datang ke tanah air. Senam mulai diperkenalkan tentara PETA Jepang yang dikenal dengan nama senam mulai dipertandingkan dalam pesta olahraga internasional pada 1963, di GANEFO Games The New Emarging Force. Di Indonesia sendiri, organisasi senam yang dibentuk bernama Persani Persatuan Senam Seluruh Indonesia.Manfaat Senam LantaiAda dua manfaat utama senam lantai, yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta fisik, senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Dengan melakukan gerak ini, dapat melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan manfaat mental artinya akan mengasah kemampuan mental terutama aspek keberanian dan percaya diri. Hal ini terjadi karena gerakan senam lantai membutuhkan keberanian dan percaya diri yang tinggi. Jika tidak berhati-hati dan gerakannya kurang sempurna, dapat berakibat lantai juga dapat mengasah kemampuan sosial. Pada dasarnya, aktivitas senam lantai akan lebih mudah dipelajari dengan baik jika dilakukan dengan bantuan orang Dasar Senam Lantai1. Guling depanGuling depan forward roll adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan awalan langkah-langkahnyaa. Guling Depan dengan Awalan BerdiriBerdiri tegak, kedua tangan lurus di samping kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua telapak tangan di atas matras, posisi kaki ke samping, masukkan kepala di antara dua bahu ke ke kedua lutut, tarik dagu dan lutut ke dada dengan posisi tangan merangkul akhir guling depan adalah jongkok kemudian berdiri Guling Depan dengan Awalan JongkokDiawali dengan sikap jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada, dan kedua tangan bertumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju Guling BelakangGuling Belakang back roll adalah menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di langkah-langkahnyaPosisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit menunduk, dagu rapat ke dada, kemudian kaki menolak ke saat punggung menyentuh matras, kedua tangan segera dilipat ke samping telinga dan telapak tangan menghadap ke bagian atas untuk siap segera diayunkan ke belakang melewati kepala dibantu oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat diatasmatras ke sikap Gerakan Guling LentingGerakan guling lenting adalah gerakan melenting badan ke atas-depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Latihan gerakan guling lenting ini dibedakan menjadi dua berdasarkan dengan tumpuannya, yaitu bertumpu pada tengkuk dan langkah-langkahnyaa. Latihan Guling Lenting Tengkuk Cara melakukannya yaituSikap permulaan berbaring menelentang atau duduk ke belakang, tungkai lurus, kaki dekat kepala, lengan bengkok, tangan menumpu disamping kepala, ibu jari dekat dengan ke depan disertai dengan lecutan tungkai ke atas depan, tangan menolak badan melayang dan membusur, kepala dengan kaki rapat, dorong panggul ke depan, badan membusur lengan lurus ke Latihan Guling Lenting KepalaCaranya melakukannya yaituMembungkuk bertumpu pada kaki dan membentuk segitiga sama sisi punggung tegak lurus, tungkai rapat dan lurus, jari-jari kaki bertumpu di ke belakang disertai lecutan tungkai serentak tangan menolak sekuat-kuatnya, kepala pasif badan melayang dan dengan kaki rapat badan membusur dan lengan ke atas4. KayangKayang adalah posisi kaki bertumpu dengan empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat perut dan panggul. Manfaat gerakan kayang adalah untuk meningkatkan kelentukan bahu, bukan kelentukan melakukan gerakan kayang adalahSikap permulaan berdiri, kedua tangan menumpu pada kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat ke tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai badan melengkung bagai Berdiri dengan Menggunakan Tangan handstandBerdiri dengan menggunakan tangan adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan dengan siku-siku lurus ke atas. Hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan hand stand adalah harus dilakukan di atas landasan atau alas yang keras, seperti lantai, agar melakukannya adalahSikap permulaan berdiri tegak, salah satu kaki sedikit ke badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depanbengkok sedang tungkai belakang tungkai belakang ke atas, kencangkan otot tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan diantara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke Berdiri dengan Menggunakan Kepala HeadstandBerdiri dengan menggunakan kepala adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala dan kedua tangan dengan siku-siku ditekuk dan telapak tangan sebagai tumpuannya. Sama halnya dengan handstand, headstand juga harus dilakukan di atas landasan atau alas yang melakukan gerakan iniBerdiri dengan kepala adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua permulaan membungkuk bertumpu pada dahi dan tangan. Dahi dan tangan membentuk segitiga sama tungkai ke atas satu per satu bersamaan. Untuk menjaga agar badan tidak mengguling ke depan, panggul ke depan, dan punggung pada sikap badan tegak, dan tungkai rapat lurus ke Lompat JongkokTeknik untuk loncat jongkok dasarnya hampir sama dengan loncat kangkang. Karena tahap latihannya sama yaitu awalan, tolakan, melewati peti lompat dan sebagai berikutAwalan dilakukan dengan lari secepat mungkin dan badan condong ke kaki menolak pada papan tolakan disertai ayunan lengan ke atas, badan melayang tangan menumpu pada pangkal peti, lengan lurus, pandangan ke depan kedua tangan menolak dengan sekuat tenaga, lutut dilipat ke dada, luruskan tungkai saat berada di atas bagian ujung dengan ujung kaki, lutut mengeper, lengan direntangkan ke atas8. MerodaGerak memutar tubuh dari sikap menyamping dengan tumpuan gerakan pada kedua kaki dan tangan. Latihan meroda dapat dilakukan secara bertahap yaitu dari melakukan satu kali gerakan meroda, apabila sudah merasakan baik dapat ditingkatkan menjadi beberapa kali gerakanMula-mula berdiri tegak menyamping, kedua kaki dibuka sedikit lebar, kedua tangan lurus ke atas serong ke samping menyerupai huruf V dan pandangan ke jatuhkan badan ke samping kiri, letakkan telapak tangan ke samping kiri, kemudian kaki kanan terangkat lurus ke atas. Disusul dengan meletakkan telapak tangan di samping tangan kaki kanan diayunkan, maka kaki kiri ditolak pada lantai, sehingga kedua kaki terbuka dan serong ke letakkan kaki kanan ke samping tangan kanan, tangan kiri terangkat disusul dengan meletakkan kaki kiri di samping kaki terangkat, kedua lengan lurus ke atas ke posisi dia delapan gerakan dasar dalam senam lantai. Mana gerakan yang sudah pernah kamu coba, detikers? pal/pal
TUGASRANGKUMAN PENJASORKES. BAB 3. Kebugaran Jasmani dan Aktivitas Senam. A. Pengertian Kebugaran Jasmani. Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Maksudnya, masih punya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas yang lainnya.
pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih.. 1. pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih.. 2. pada dasarnya senam lantai dilakukan untuk melatih 3. Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih 4. 1. Sebutkan 3 macam Gerakan senam lantai…. 2. Sebutkan latihan yang dapat dilakukan untuk melatih kelincahan… 3. Sebutkan latihan untuk melatih kekuatan otot perut…. 4. Sebutkan lcontoh yang termasuk gerak manipulatif dalam permainan basket 5. Apa yang dimaksud dengan gerak dasar manipulatif? 6. Sebutkan dua contoh latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh? 7. Sebutkan manfaat dari melakukan gerakan/latihan kebugaran jasmani? 8. Sebutkan 3 gerak dasar? 9. Sebutkan jenis passing dalam permainan bola basket? 5. 1. alat yang digunakan untuk permainan kasti adalah….2. bentuk dan ukuran lapangan kasti adalah….3. tiga teknik dasar permainan kasti adalah….4. jumlah pemain setiap tim permainan bola kasti adalah….5. tujuan latihan push up adalah untuk melatih kekuatan otot….6. posisi kepala pada saat kita melakukan roll depan yaitu…7. teknik dasar posisi tubuh saat di udara ketika melakukan lompat jauh adalah….8. berlari pada lintasan awalan dari pergerakan lari lambat, lari dipercepat, hingga papan tumpuan adalah teknik dasar… pada saat melakukan lompat tumpuan dilakukan dengan kaki terkuat, aktif dan cepat di papan tumpuan. pinggang bergerak lurus ke depan, dan kedua tangan diayun ke depan merupakan teknik dasar lompat jauh pada saat melakukan….10. senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada…11. salah satu manfaat melakukan senam lantai adalah….12. sikap berdiri dengan tumpuan kedua telapak tangan disebut….13. gerakan sikap lilin mengandalkan kekuatan otot…14. merokok bisa menyebabkan berbagai penyakit, antara lain….15. pull up adalah gerakan yang bertujuan untuk melatih otot….please ini dikumpulin besok tolong bantuin jawab ya 6. pada dasarnya senam lantai dilakukan untuk melatih? 7. 5. Gerak dasar senam lantai yang paling penting ialah… A. Menggantung B. Mengayun C. Gerak berpindah D. Mendarat 7. Sebelum melakukan gerakan senam lantai, pesenam diharuskan melakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan harus dilakukan dengan baik untuk menghindari cedera saat melakukan gerakan. Berikut alasan harus pemanasan sebelum melakukan senam lantai yaitu… A. Pemanasan membuat tubuh menjadi siap sehingga meminimalkan cedera B. Pemanasan dapat membuat gerakan senam lantai menjadi indah C. Pemanasan akan membuat tubuh tidak merasakan lelah setelah melakukan senam lantai D. Pemanasan akan membuat otot lebih kuat saat melakukan senam lantai 11. Dalam senam menggunakan alat, rangkaian gerakan dilakukan dengan tepat dan… A. Cepat B. Singkat C. Terarah D. Lama 17. Posisi ujung kaki saat melakukan pendaratan lompat kangkang adalah… A. Jinjit B. Mengeper C. Rapat D. Dibuka lebar 19. Support dalam pola gerak dominan statis memiliki makna… A. Menggantung B. Keseimbangan C. Berpindah D. Bertumpu Tinggi peti loncat untuk putra ialah… A. 136 cm B. 126 cm C. 120 cm D. 160 cm 23. Awalan untuk melakukan lompat jongkok ialah… A. Berlari pelan B. Berjalan cepat C. Berlari cepat D. Berlari dengan melompat – lompat 24. Melompati punggung teman merupakan bentuk latihan… A. Meroda B. Lompat jauh C. Lompat kangkang D. Lompat jongkok Ini pelajaran PJOK 8. 1. Budi adalah seorang siswa yang gemar sekali olahraga senam lantai tidak jarang Budi mewakili sekolah dalam kejuaran senam lantai, dalam berlatih Budi selalu menyiapkan alat untuk membantunya dalam melakukan gerakan senam lantai. Alat yang dibutuhkan oleh seorang pesenam agar ketika terjatuh tidak cidera adalah…. * tikar matras karpet busa 2. Teknik gerak senam lantai pada ilustrasi gambar di bawah ini adalah…. *  guling depan meroda sikap lilin guling belakang 3. Posisi berdiri menghadap matras, kedua tangan berada diatas matars di bukak selebar bahu, letakkan leher di atas matras, mendorong kaki dan tangan ke depan sehingga badan dapat dilentingkan ke depan sampai posisi akhir berdiri. Dalam pernyataan yang sudah di sampaikan menunjukan tahapan gerakan dalam teknik senam lantai …. * guling depan guling lenting meroda sikap lilin 4. Anto melakukan guling belakang dengan baik dan lancar dari awal sampai akhir dan mendapatkan nilai tertinggi di kelasnya karena kebanyakan teman teman Anto kurang sempurna melakukan gerakan guling belakang. Sikap akhir guling belakang dalam senam lantai adalah…. * tidur terlentang lalu berdiri tidur telungkup lalu berdiri jongkok lalu berdiri tegak langsung berdiri tegak 5. Pada sebuah gambar ilustrasi teknik dasar senam lantai guling lenting di bawah ini tahapan gerakan yang ditunjukan pada nomer lima merupakan geraka n…. *  sikap menaruh tangan ke matras sikap menggulingkan badan sikap berdiri sikap melentingkan badan 6. Doni selalu berlatih senam lantai untuk membentuk fisik tubuhnya agar atletis dan yang bukan merupakan manfaat fisik dalam senam lantai adalah…. * melatih kekuatan melatih kelentukan melatih keseimbangan melatih mental 7. Anto ditunjuk untuk melakukan contoh gerakan guling lenting karena Anto mengikuti club senam lantai di dekat rumahnya. Sikap akhir guling lenting yang akan dicontohkan oleh Anto adalah …. * berdiri tegak jongkok miring telungkup 8. Surya mengikuti ujian sikap lilin dalam senam lantai disekolahnya pada saat melakukan sikap lilin posisi lutut Surya adalah…. * kedua lutut ditekuk lutut kanan di tekut kedua lutut diluruskan lutut kiri di tekuk 9. Teknik gerak dasar senam lantai pada ilustrasi gambar dibawah ini adalah … *  guling depan sikap kayang sikap lilin guling belakang 10. Yang termasuk gerakan teknik dasar senam lantai sikap kayang pada ilustrasi gambar dibawah ini adalah…. *  gambar 1  gambar 2  gambar 3  gambar 4 11. Persamaan sikap awal sebelum kita melakukan gerakan kayang dan sikap lilin adalah …. * tidur terlentang tidur telungkup berdiri tegak tidur miring 12. Pada saat kita melakukan gerakan teknik dasar sikap kayang posisi tubuh yang benar adalah…. * mengangkat kaki ke atas menekuk badan ke atas tidur terlentang menggulingkan badan13. Budi selalu tidak pemanasan sebelum melakukan gerakan senam lantai, dampak yang bisa terjadi ketika Budi melakukan senam lantai adalah…. * terkilir otot menjadi kuat perut mual pusing 14. Otot yang digunakan atau bekerja untuk menahan tubuh kita pada saat melakukan gerakan sikap kayang adalah…. * otot kaki, otot tangan, otot perut, otot leher otot tangan, otot kaki, otot perut, otot pinggang otot tangan, otot kaki, otot pinggang, otot dada otot perut, otot tangan, otot pinggang, otot leher adalah siswa yang mempunyai berat badan yang lebih pada saat pelajaran olahraga senam lantai Doni kesulitan dalam melakukan gerakan guling belakang. Berikut ini gambar ilustrasi yang menunjukan gerakan guling belakang adalah …. *  Gambar 1  Gambar 2  Gambar 3  Gambar 4 9. 13. Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untukmelatih …. kecepatan 10. 16. Gerak dasar senam lantai adalah ….17. Melakukan peregangan untuk membuat otot jadi rileks disebut gerakan ….18. Sikap kaki saat melakukan guling ke depan awalan jongkok adalah ….19. Bagian kepala yang pertama kali menyentuh matras pada saat berguling ke depan adalah….. 20. Gerakan-gerakan pada senam lantai dilakukan untuk melatih …..21. Pandangan mata saat sikap awal senam irama adalah ….22 Berjalan jinjit menggunakan tumpuan…tolong jawab ya ….nanti aing kasih Bintang lima ⭐ 11. 1. Kemampuan tubuh melakuakan menyesuaikan terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya dari kerja yang dilakukan sehari-hari ?2. seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkunan ?3. kemampuan otot melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dalam waktu yang lama dinamakan ?4. gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit-up adalah ?5. bentuk latihan untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah ?6. tes lari 12 menit adalah salah satu dari bentuk tes kesegaran jasmani yang berkaitan dengan ?7. power merupakan perkalian antara kekuatan dan ?8. saat melakukan guling kedepan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ?9. posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah ?10. arah pandangan mata yang benar pada akhir gerakan guling lenting adalah ?11. rangkaian gerak roll depan pada senam lantai adalah ?12. senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik yang dilakukan secara ? 13. tekanan yang harus diberikan pada senam ritmik, antara lain ?14. di bawah ini alat musik ritmik ?15. senam irama disebut juga ?16. berikut ini yang bukan bukan gerakan senam irama, adalah ?17. latihan guling angkat tubuh disebut juga adalah ?18. dengan tubuh yang bugar, seseorang akan mempunyai kesanggupan untuk ?19. berikut ini yang tidak termasuk unsur-unsur gerakan senam lantai adalah ? satu contoh latihan kombinasi menggunakan kaki dalam senam lantai adalah ? 12. Pada dasarnya,senam lantai dilakukan untuk melatih 13. 1. Senam yang menjadi dasar yang harus dikuasai untuk mengawali berbagai olahraga senam-senam lainnyaadalah senam ….a. senam lantaib. senam aerobikc. senam iramad. senam artistikSenam dilakukan untuk melatih ….a kekuatanb. kecepatanc. keseimbangand. semua pilihan benar 14. Menentukan Prestasi PerbaikanIsilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!1. Senam yang dilakukan di lantai atau matras disebut2. Latihan untuk meregangkan otot dan persendian yang kaku, supaya terhindar dari cederaadalah ……………..3. Menarik lutut dengan kedua tangan di depan badan, tarik sampai menempel pada dadamerupakan gerak awal peregangan4. Aktivitas yang dilakukan setelah melakukan olahraga adalah5. Senam memiliki gerak dasar atau pola gerak dominan untuk dikembangkan menjadigerakan yang6. Contoh gerak bertumpu terdapat dalam gerakan7. Gerak tubuh atau memindahkan tubuh disebut8. Gerak dasar tolakan adalah gerakan pesenam yang dilakukan Gerakan senam melompati gelang-gelang bermanfaat untuk melatih otot10. Gerak handstand merupakan kombinasi pola gerak keseimbangan danMenentukan PrestasiPengayaan 15. organisasi internasional cabang olahraga senam adalah…….. senam lantai menggunakan alas…….. gerak dasar senam irama anggota badan yg paling banyak bergerak adalah kaki dan………. meningkatkan kebugaran, latihan senam irama ritmik harus dilakukan secara……… tubuh saat melakukan renang gaya dada adalah……… napas pada saat berenang dilakukan ketika kepala keluar dari permukaan air menggunakan……….. rasa air laut?…….. Tolong dijawab plisssಥ‿ಥ 16. pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih….. 17. 1. penguasaan materi senam lantai dilakukan dengan berbagai macam bentuk latihan, salah satu bentuk latihan dalam senam lantai adalah…A. gerak dasar bergantungB. gerak dasar mendorongC. gerak dasar memukulD. gerak dasar menendang2. aktivitas jasmani dapat dilakukan secara maksimal jika kekuatan otot dilatih dengan baik. kekuatan otot, daya tahan otot dan kelentukan tubuh dapat dilatih dengan kegiatan berikut…A. senam kesegaran jasmaniB. senam si BuyungC. senam ritmikD. senam berirama agar gerakan terlihat indah dan bermanfaat bagi tubuh ada tiga unsur yang harus berikut yang tidak tepat berkaitan dengan unsur dalam gerak berirama, yaitu…A. latihan harus dilakukan dengan tekun dan lama untuk memperoleh kelentukanB. gerakan harus selalu berkelanjutan, terkesinambungan dan tidak terputusC. gerakan yang sesuai irama, ada irama cepat dan ada irama saat melakukan gerakan harus menggunakan alat tambahan. 18. TOLONG DIRINGKASKANNANTI DIKUMPULKANPOIN RUMAYANNO AMBIL POIN AJAJUDULUnsur-unsur Gerakan Senam LantaiAdapaun enam unsur dari gerakan senam lantai yang telah rangkum buat kalian semua, yuk perhatikan penjelasan di bawah1. Unsur KeindahanKeindahan ditumbuhkan dengan cara membuat beragam variasi gerakan yang digunakan dari disiplin tari serta dengan berbagai gestur dalam tari balet dan juga gerakan-gerakan kecil yang mengandung unsur Unsur KekuatanKekuatan tentu saja akan menjadi unsur terpenting dalam senam lantai. Sebab beberapa gerakan yang ekstrim hanya dapat dilakukan apabila sang atlet mau dan juga melebarkan jangkauan energi tubuhnya. Melalui latihan-latihan dasar senam Unsur KeberanianSenam lantai dan senam artistik lainnya akan memerlukan keberanian tersendiri untuk dalam olah raga ini sang atlet dituntut agar dapat mengalahkan rasa takutnya sendiri. Sehingga ia mampu dan berani melakukan gerakan ekstrim. Serta tetap bisa menjaga keseimbangan, keluwesan dan juga keindahan Unsur KelenturanTubuh yang lentur mempunyai flesibilitas tinggi untuk melakukan berbagai jenis gerakan sulit, contohnya kayang, salto, meroda, roll dan lain juga menjadi hal yang penting guna menciptakan gerakan-gerakan yang Unsur KeluwesanKeluwesan gerak pada waktu melakukan performativitas tubuh akan menandakan ketekunan dan juga kedalaman latihan yang telah dilakukan oleh sang sekali penampilan, seringkali sang atlet telah melakukan gerakan tersebut berulangkali supaya pada saat melakukannya lagi, ia tidak lagi canggung dan juga Unsur KeseimbanganTanpa keseimbangan yang baik, rasanya akan sangat mustahil bagi sang atlet untuk dapat melakukan performa terbaiknya. Alih-alih ia akan jatuh duluan sebelum melompat jika keseimbangan sang atlet tidak dapat dikelola dengan baik. 19. 6. Untuk melenturkan anggota tubuhsebagai latihan dasar bermain pantomim,maka dilakukana. pemanasanb. pendinginanC. yogad. senam lantai 20. 21. Gerakan menirukan pesawat terbang adalah untuk melatih ….22. Gerak dasar lokomotor adalah gerak yang dilakukan dengan23. Senam lantai fungsinya untuk melatih ….24. Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari adalah ….25. Senam irama disebut juga …. 21. pada dasarnya senam lantai di lakukan untuk melatih ? 22. pada dasarnya senam lantai dilakukan untuk melatih….. a. kelenturan b. kelincahan c. kekuatan d. kecepatan 23. JAWABLAH PERTANYAAN-PERTANYAAN DIBAWAH INI1. Sebutkan macam-macam gerak dasar permainan sepak bola?2. Sebutkan macam-macam gerak dasar permainan bola voli3. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani!4. Jelaskan manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani5. Apakah kepanjangan dari PERSANT?6. Sebutkan alat yang digunakan untuk melakukan senam lantai7. Sebutkan alat yang dapat digunakan untuk melakukan senami8. Sebutkan 4 macam gaya dalam olahraga renang?9. Sebutkan manfaat melakukan renang bagi tubuh10. Sebetkan hal-hal yang harus sebelum renang! 24. merupakan salah satu gerak dasar senam lantai. Tumpuan dapat dilakukan di depan ataupun di belakang. Gerak tumpuan depan merupakan gerak dasar yang digunakan ketika push up untuk melatih kekuatan otot dada dan lengan atas. Kekuatan Otot Manakah yang dilatih dalam gerak tumpuan depan? A. Kekuatan Otot Kaki dan Otot paha B. Kekuatan Otot dada dan Otot kaki C. Kekuatan Otot leher dan lengan atas D. Kekuatan Otot dada dan lengan ata Rorgonting nada nalang besi dilakukan untuk melatih ketahanan otot lengan. Gerak 25. Senam lantai biasa nya dilakukan di atas … *3 poina. Karpetb. Lantaic. Rumputd. Matras4. Senam lantai tergolong pada senam … *3 poina. Umumb. Artisticc. Ketangkasand. Aerobic5. Senam disebut juga sebagai olah raga …. *3 poina. Beladirib. Renangc. Dasard. permainan6. Latihan naik turun bangku di lakukan untuk melatih otot …. *3 poina. perutb. Lenganc. Tungkaid. Punggung7. Latihan lari maju- mundur, kesamping kiri-kanan untuk melatih … *3 poina. Kelincahanb. Kecepatanc. Kekuatand. Daya tahan8. Latihan loncat katak untuk melatih … *3 poina. Kelincahanb. Kecepatanc. Kekuatand. Daya tahan9. Berikut ini yang tidak termasuk bentuk latihan meningkatkan kelincahan, yaitu… *3 poina. Zig zag runb. Squat thrustc. Shuttle- rund. Push up10. Latihan lari zig-zag untuk melatih …. *3 poina. Kelincahanb. Kecepatanc. Kekuatand. Daya tahan11. Otot yang kuat berarti …… *3 poina. Otot – otot nya besarb. Otot – otot nya kecilc. Otot – otot nya kebald. Mampu menahan beban 26. 1. Jenis senam yang tidak dilombakan adalah… 2. Perbedaan senam dasar dengan senam lantai adalah… 3. Gerakan-gerakan bebas sebagai persiapan olahraga adalah… 4. Gerakan meloncat dan melentingkan badan diudara memnituhkan… 5. Latihan kelentukan yang tidak dilakukan berulang-ulang dan yang dilakukan berulang-ulang 6. Salah satu program latihan untuk meningkatkatkan daya pernafasan yaitu… 7. Senam dasar dilakukan sebagai… 27. 2. Pada renang gaya punggung, melumeur dilakukan di3. Yang dimaksud Stream line pada renang yaituRahan dasar rokok atlalah5. Peregangan yang gerakan nya dilakukan berulang ulang dinamakan peregangan6. Berjalan jongkok untuk melatih kekuatan7. Senam Ritmik disebut juga senam8. Senam lantai dilakukan di lantai beralaskan9. Minuman keras adalah minuman yang mengandung10. Agar tidak tersesat saat penjelajahan maka kita memerlukankakak bantuin dong 28. TOLONG JAWAB YANG BENAR DAN TEPAT YA KAK, BESOK KUMPULIN! NANTI GUE FOLLOW1. Sebutkan 2 macam latihan kebugaran jasmani!2. Uraikan tentang intensitas dalam FITT kebugaran jasmani!3. Apakah hal mendasar yang membedakan antara senam lantai dan senam irama?4. Terangkan cara melakukan sikap awal dan gerakan buka tutup lengan untuk gerakan inti dalam senam irama! 29. Gerak tubuh atau memindahkan tubuh disebut2. Contoh gerak bertumpu terdapat dalam gerakan2. Senam yang dilakukan di lantai atau matras disebutAktivitas yang dilakukan setelah melakukan olahraga adalahGerak namdinand merupakan kommoinas pola gerak keseimbangan danand kombinasiGerak dasar tolakan adalah gerakan pesenam yang dilakukan denganGerakan senam melompat gelang-gelang bermanfaat untuk melatih otot& Latihan untuk menegangkan otot dan persendian yang kaku supaya terhindar dari cedera29 Senam memiliki gerak dasar atau pola gerak dominan untuk dikembangkan menjadi gerakanуаng10. Menarik umat dengan kedua tangan di depan badan tarik sampai menempel pada dadamerupakan gerak awal peregangan 30. 1. Pakaian olahraga yang baik mudah menyerap….. 2. Alas untuk senam lantai di sebut………. 3. Senam Pramuka, santri, aerobik termasuk senam………. 4. Dalam senam irama sifat lagu pengiringnya…… 5. Senam yang di lakukan oleh para TNI/POLRI senam………..,… 6. Senam yang di lakukan saat sklh tk, SD kls 1, senam……….. 7. Tujuan melakukan senam agar badan kita……. 8. Sistem senam di Indonesia yaitu……….. Dan………………………. 9. Maju, mundur, lompat, berputar, melangkah dasar gerakan senam…… 10. Gymnasium nama lain tempat latihan…….. 11. Gerakan sit up, push up, back up termasuk kelompok senam……….. 12. I duk organisasi olahraga senam tingkat dunia di singkat…. …. 13. Palang tunggal, tingkat, gelang gelang, kuda pelana termasuk kelompok senam dengan………. 14. Warming up nama lain gerakan untuk…….. 15. Senam yang mengikuti irama musik, contoh gerakan termasuk senam…… tolong jawab Melatih kondisi fisik seperti kekuatan, kelincahan, keseimbangan, keluwesan, maaf kalo salah otot otot yang terdapat pada kaki,tangan,pinggang dll 2. pada dasarnya senam lantai dilakukan untuk melatih kelentukan tubuh semoga membantu Melatih kondisi fisik seperti kekuatan, kelincahan, keseimbangan, keluwesan, dan pada Otot otot yang terdapat pada kaki, tangan, pinggang dll. Semoga Bermanfaatmaaf apabila ada kesalahan. 3. Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih Melatih kelenturan, keseimbangan, dan ketangkasan. Jawaban kelenturan Penjelasan mohon maaf sebesar-besarnya jika jawaban salah 4. 1. Sebutkan 3 macam Gerakan senam lantai…. 2. Sebutkan latihan yang dapat dilakukan untuk melatih kelincahan… 3. Sebutkan latihan untuk melatih kekuatan otot perut…. 4. Sebutkan lcontoh yang termasuk gerak manipulatif dalam permainan basket 5. Apa yang dimaksud dengan gerak dasar manipulatif? 6. Sebutkan dua contoh latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh? 7. Sebutkan manfaat dari melakukan gerakan/latihan kebugaran jasmani? 8. Sebutkan 3 gerak dasar? 9. Sebutkan jenis passing dalam permainan bola basket? Jawaban lilin,Roll Belakang,Cartwheel lari berkelok-kelok atau zig-zag, squat thrust, lari rintangan, hingga lari bolak-balik shuttle run raise,Medicinal ball seated knee tuck,Star plank,Weighted sit up 4.•Menggiring dribbling dan mengoper passing bola. •Menangkap dan melempar bola. •Menembak bola atau shooting manipulatif adalah salah satu bentuk aktivitas gerak dasar yang dilakukan anggota badannya dengan menggunakan objek Latihan otot. Baca juga Hakikat Kebugaran Jasmani 2. Jogging atau lari. Jenis olahraga ringan seperti jogging atau lari selama 15-30 menit bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh kebugaran jasmani dapat meningkatkan kekuatan otot jantung sehingga menjaga tekanan darah tetap stabil. Itu sebabnya Anda dapat terhindar dari risiko penyakit jantung. Selain itu, manfaat kebugaran jasmani juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh dasar manusia adalah jalan, lari, lompat dan lempar 9.•Operan dada chest pass •Operan pantul bounce pass •Operan atas overhead pass Penjelasan Smoga membantu. Jawaban 1. ▪︎Push up ▪︎ Guling depan ▪︎ Cartwheel 2. untuk melatih kelincahan biasanya diberikan tes dengan lari berkelok zig-zag run, squat thrust, hingga lari bolak-balik shuttle run. 3. -star plank – Leg raise – Arms high 4. Menggiring dribbling Mengoper passing Menangkap dan melempar bola. Shooting bola 5. Manipulatif adalah salah satu bentuk aktivitas gerak dasar yang dilakukan dengan menggunakan objek. 6. – Aerobik – Latihan otot 7. dapat meningkatkan kekuatan otot jantung. 8. Lokomotor , non-lokomotor dan Manipulatif 9. Bounce Pass. Penjelasan Semoga membantu 🙂 5. 1. alat yang digunakan untuk permainan kasti adalah….2. bentuk dan ukuran lapangan kasti adalah….3. tiga teknik dasar permainan kasti adalah….4. jumlah pemain setiap tim permainan bola kasti adalah….5. tujuan latihan push up adalah untuk melatih kekuatan otot….6. posisi kepala pada saat kita melakukan roll depan yaitu…7. teknik dasar posisi tubuh saat di udara ketika melakukan lompat jauh adalah….8. berlari pada lintasan awalan dari pergerakan lari lambat, lari dipercepat, hingga papan tumpuan adalah teknik dasar… pada saat melakukan lompat tumpuan dilakukan dengan kaki terkuat, aktif dan cepat di papan tumpuan. pinggang bergerak lurus ke depan, dan kedua tangan diayun ke depan merupakan teknik dasar lompat jauh pada saat melakukan….10. senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada…11. salah satu manfaat melakukan senam lantai adalah….12. sikap berdiri dengan tumpuan kedua telapak tangan disebut….13. gerakan sikap lilin mengandalkan kekuatan otot…14. merokok bisa menyebabkan berbagai penyakit, antara lain….15. pull up adalah gerakan yang bertujuan untuk melatih otot….please ini dikumpulin besok tolong bantuin jawab ya Jawaban 1 tongkat kasti 2 persegi panjang dgn ukuran panjang 60-70 meter dan lebar 30 meter 3 memukul,melempar dan menangkap 4 15 orng 5 tangan 6 kepala berada dibawah menekuk melihat ke belakang 7 melayang 8 melompat 9 lompatan 10 dilakukan diatas lantai yg beralaskan matras 11 menguatkan tulang 12 senam lantai 13 perut 14 kanker paru2 15 bahu Penjelasan maaf klo slah ya guyss…klo lu salah bukan salah gua yaaa krna ini sesuai dgn pengetahuan guaa 6. pada dasarnya senam lantai dilakukan untuk melatih? senam lantai yang digunakan untuk melatih kelenturan dan jasmanisenam lantai digunakan untuk melatih kelentukan dan kebugaran tubuh,biar badan sehan dan gak gampang capek 7. 5. Gerak dasar senam lantai yang paling penting ialah… A. Menggantung B. Mengayun C. Gerak berpindah D. Mendarat 7. Sebelum melakukan gerakan senam lantai, pesenam diharuskan melakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan harus dilakukan dengan baik untuk menghindari cedera saat melakukan gerakan. Berikut alasan harus pemanasan sebelum melakukan senam lantai yaitu… A. Pemanasan membuat tubuh menjadi siap sehingga meminimalkan cedera B. Pemanasan dapat membuat gerakan senam lantai menjadi indah C. Pemanasan akan membuat tubuh tidak merasakan lelah setelah melakukan senam lantai D. Pemanasan akan membuat otot lebih kuat saat melakukan senam lantai 11. Dalam senam menggunakan alat, rangkaian gerakan dilakukan dengan tepat dan… A. Cepat B. Singkat C. Terarah D. Lama 17. Posisi ujung kaki saat melakukan pendaratan lompat kangkang adalah… A. Jinjit B. Mengeper C. Rapat D. Dibuka lebar 19. Support dalam pola gerak dominan statis memiliki makna… A. Menggantung B. Keseimbangan C. Berpindah D. Bertumpu Tinggi peti loncat untuk putra ialah… A. 136 cm B. 126 cm C. 120 cm D. 160 cm 23. Awalan untuk melakukan lompat jongkok ialah… A. Berlari pelan B. Berjalan cepat C. Berlari cepat D. Berlari dengan melompat – lompat 24. Melompati punggung teman merupakan bentuk latihan… A. Meroda B. Lompat jauh C. Lompat kangkang D. Lompat jongkok Ini pelajaran PJOK Jawaban 5. c 7. a 11. c 17. a 19. b . c 23. c 24. d Penjelasan SEMOGA MEMBANTU JADIKAN JAWABAN TERCERDAS YA DAN FOLLOW rizqyZicB 8. 1. Budi adalah seorang siswa yang gemar sekali olahraga senam lantai tidak jarang Budi mewakili sekolah dalam kejuaran senam lantai, dalam berlatih Budi selalu menyiapkan alat untuk membantunya dalam melakukan gerakan senam lantai. Alat yang dibutuhkan oleh seorang pesenam agar ketika terjatuh tidak cidera adalah…. * tikar matras karpet busa 2. Teknik gerak senam lantai pada ilustrasi gambar di bawah ini adalah…. *  guling depan meroda sikap lilin guling belakang 3. Posisi berdiri menghadap matras, kedua tangan berada diatas matars di bukak selebar bahu, letakkan leher di atas matras, mendorong kaki dan tangan ke depan sehingga badan dapat dilentingkan ke depan sampai posisi akhir berdiri. Dalam pernyataan yang sudah di sampaikan menunjukan tahapan gerakan dalam teknik senam lantai …. * guling depan guling lenting meroda sikap lilin 4. Anto melakukan guling belakang dengan baik dan lancar dari awal sampai akhir dan mendapatkan nilai tertinggi di kelasnya karena kebanyakan teman teman Anto kurang sempurna melakukan gerakan guling belakang. Sikap akhir guling belakang dalam senam lantai adalah…. * tidur terlentang lalu berdiri tidur telungkup lalu berdiri jongkok lalu berdiri tegak langsung berdiri tegak 5. Pada sebuah gambar ilustrasi teknik dasar senam lantai guling lenting di bawah ini tahapan gerakan yang ditunjukan pada nomer lima merupakan gerakan…. *  sikap menaruh tangan ke matras sikap menggulingkan badan sikap berdiri sikap melentingkan badan 6. Doni selalu berlatih senam lantai untuk membentuk fisik tubuhnya agar atletis dan yang bukan merupakan manfaat fisik dalam senam lantai adalah…. * melatih kekuatan melatih kelentukan melatih keseimbangan melatih mental 7. Anto ditunjuk untuk melakukan contoh gerakan guling lenting karena Anto mengikuti club senam lantai di dekat rumahnya. Sikap akhir guling lenting yang akan dicontohkan oleh Anto adalah …. * berdiri tegak jongkok miring telungkup 8. Surya mengikuti ujian sikap lilin dalam senam lantai disekolahnya pada saat melakukan sikap lilin posisi lutut Surya adalah…. * kedua lutut ditekuk lutut kanan di tekut kedua lutut diluruskan lutut kiri di tekuk 9. Teknik gerak dasar senam lantai pada ilustrasi gambar dibawah ini adalah … *  guling depan sikap kayang sikap lilin guling belakang 10. Yang termasuk gerakan teknik dasar senam lantai sikap kayang pada ilustrasi gambar dibawah ini adalah…. *  gambar 1  gambar 2  gambar 3  gambar 4 11. Persamaan sikap awal sebelum kita melakukan gerakan kayang dan sikap lilin adalah …. * tidur terlentang tidur telungkup berdiri tegak tidur miring 12. Pada saat kita melakukan gerakan teknik dasar sikap kayang posisi tubuh yang benar adalah…. * mengangkat kaki ke atas menekuk badan ke atas tidur terlentang menggulingkan badan13. Budi selalu tidak pemanasan sebelum melakukan gerakan senam lantai, dampak yang bisa terjadi ketika Budi melakukan senam lantai adalah…. * terkilir otot menjadi kuat perut mual pusing 14. Otot yang digunakan atau bekerja untuk menahan tubuh kita pada saat melakukan gerakan sikap kayang adalah…. * otot kaki, otot tangan, otot perut, otot leher otot tangan, otot kaki, otot perut, otot pinggang otot tangan, otot kaki, otot pinggang, otot dada otot perut, otot tangan, otot pinggang, otot leher adalah siswa yang mempunyai berat badan yang lebih pada saat pelajaran olahraga senam lantai Doni kesulitan dalam melakukan gerakan guling belakang. Berikut ini gambar ilustrasi yang menunjukan gerakan guling belakang adalah …. *  Gambar 1  Gambar 2  Gambar 3  Gambar 4 Dalam senam lantai, alat yang digunakan untuk mengurangi resiko cedera adalah B 2 tidak bisa dijawab karena tidak ada dalam senam lantai yang dilakukan dengan mengikuti langkah-langkah yang ada pada soal adalah B guling senam lantai, sikap akhir dari gerakan guling ke belakang adalah C berdiri jongkok lalu 5 tidak bisa dijawab karena tidak ada senam lantai, yang bukan merupakan manfaat fisik adalah D melatih senam lantai, sikap akhir dari gerakan guling lenting adalah A berdiri melakukan sikap lilin, posisi dari kedua lutut adalah C kedua lutut 9 tidak bisa dijawab karena tidak ada 10 tidak bisa dijawab karena tidak ada melakukan gerakan sikap kayang dan sikap lilin, sikap awalnya adalah A tidur melakukan sikap kayang, posisi tubuh yang benar adalah B menekuk badan ke senam lantai, dampak dari tidak melakukan pemanasan adalah A terkilir sikap kayang, otot yang menahan tubuh kita adalah B otot tangan, otot kaki, otot perut, dan otot 15 tidak bisa dijawab karena tidak ada gambarnya. Pembahasan Pada nomor 1, pilihan B benar karena matras adalah suatu bantalan tipis yang diletakkan di atas lantai sehingga bisa mengurangi resiko terjadinya cedera bagi para peserta senam lantai. Pada nomor 6, pilihan D benar karena mental tidak termasuk dalam komponen fisik. Pada nomor 8, pilihan C benar karena pada saat melakukan sikap lilin, sikap dari kedua kaki adalah dilayangkan ke arah atas dengan kondisi lurus. Pada nomor 11, pilihan A benar karena terlentang adalah posisi dari seluruh tubuh bagian belakang yang menyentuh tanah dengan arah pandang menghadap ke arah atas. Pelajari lebih lanjut Materi tentang alat senam lantai BelajarBersamaBrainly 9. 13. Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untukmelatih …. kecepatan Jawaban Penjelasan Sorry kalau salah 10. 16. Gerak dasar senam lantai adalah ….17. Melakukan peregangan untuk membuat otot jadi rileks disebut gerakan ….18. Sikap kaki saat melakukan guling ke depan awalan jongkok adalah ….19. Bagian kepala yang pertama kali menyentuh matras pada saat berguling ke depan adalah….. 20. Gerakan-gerakan pada senam lantai dilakukan untuk melatih …..21. Pandangan mata saat sikap awal senam irama adalah ….22 Berjalan jinjit menggunakan tumpuan…tolong jawab ya ….nanti aing kasih Bintang lima ⭐ lantai adalah latihan senam y seeang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan, atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang dengan lutut lurus dan kekuatan lurus ke depan kaki. 11. 1. Kemampuan tubuh melakuakan menyesuaikan terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya dari kerja yang dilakukan sehari-hari ?2. seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkunan ?3. kemampuan otot melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dalam waktu yang lama dinamakan ?4. gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit-up adalah ?5. bentuk latihan untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah ?6. tes lari 12 menit adalah salah satu dari bentuk tes kesegaran jasmani yang berkaitan dengan ?7. power merupakan perkalian antara kekuatan dan ?8. saat melakukan guling kedepan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ?9. posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah ?10. arah pandangan mata yang benar pada akhir gerakan guling lenting adalah ?11. rangkaian gerak roll depan pada senam lantai adalah ?12. senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik yang dilakukan secara ? 13. tekanan yang harus diberikan pada senam ritmik, antara lain ?14. di bawah ini alat musik ritmik ?15. senam irama disebut juga ?16. berikut ini yang bukan bukan gerakan senam irama, adalah ?17. latihan guling angkat tubuh disebut juga adalah ?18. dengan tubuh yang bugar, seseorang akan mempunyai kesanggupan untuk ?19. berikut ini yang tidak termasuk unsur-unsur gerakan senam lantai adalah ? satu contoh latihan kombinasi menggunakan kaki dalam senam lantai adalah ? Jawaban 1. adaptasi lelah 4. 12. Pada dasarnya,senam lantai dilakukan untuk melatih Jawaban melatih tubuh agak lebih sehat,bugar, dan terjauh dari penyakit Jawaban Kekuatan otot atau kelincahan tubuh Penjelasan senam lantai sangat di butuhkan bagi anak anak agar kedepannya tifak mendapat hasil yang buruk 13. 1. Senam yang menjadi dasar yang harus dikuasai untuk mengawali berbagai olahraga senam-senam lainnyaadalah senam ….a. senam lantaib. senam aerobikc. senam iramad. senam artistikSenam dilakukan untuk melatih ….a kekuatanb. kecepatanc. keseimbangand. semua pilihan benar jawabannya adalah lantai pilihan benar 14. Menentukan Prestasi PerbaikanIsilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!1. Senam yang dilakukan di lantai atau matras disebut2. Latihan untuk meregangkan otot dan persendian yang kaku, supaya terhindar dari cederaadalah ……………..3. Menarik lutut dengan kedua tangan di depan badan, tarik sampai menempel pada dadamerupakan gerak awal peregangan4. Aktivitas yang dilakukan setelah melakukan olahraga adalah5. Senam memiliki gerak dasar atau pola gerak dominan untuk dikembangkan menjadigerakan yang6. Contoh gerak bertumpu terdapat dalam gerakan7. Gerak tubuh atau memindahkan tubuh disebut8. Gerak dasar tolakan adalah gerakan pesenam yang dilakukan Gerakan senam melompati gelang-gelang bermanfaat untuk melatih otot10. Gerak handstand merupakan kombinasi pola gerak keseimbangan danMenentukan PrestasiPengayaan Jawaban 1. Senam lantai pemanasan melipat badan peregangan otot tubuh sebagai alatnya handstand lokomotor mengangkat tubuh ke udara dengan anggota badan tertentu. melatih otot kaki otot tangan dan konsentrasi tubuh agar memperkuat ketahanan otot tangan. semoga membantu 🙂 like ngab…✨ 15. organisasi internasional cabang olahraga senam adalah…….. senam lantai menggunakan alas…….. gerak dasar senam irama anggota badan yg paling banyak bergerak adalah kaki dan………. meningkatkan kebugaran, latihan senam irama ritmik harus dilakukan secara……… tubuh saat melakukan renang gaya dada adalah……… napas pada saat berenang dilakukan ketika kepala keluar dari permukaan air menggunakan……….. rasa air laut?…….. Tolong dijawab plisssಥ‿ಥ Jawaban 1. PERSANI 7. ASIN Penjelasan JAWABAN KU SINGKAT ,PADAT DAN JELAS MAAF KALAU SALAH BRO AND SIS Jawaban 1. FIG Federation International de Gymnastique 2. Alas matras 3. Tangan 4. Berulang-ulang 5. Posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan ke depan. 6. Mulut dan hidung 7. rasa air laut adalah asin Penjelasan semoga membantu terimakasih 16. pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih….. Jawaban melatih kondisi fisik seperti kekuatan, kelincahan, keseimbangan, dan keluwesan fisik tubuh semoga bermanfaat 17. 1. penguasaan materi senam lantai dilakukan dengan berbagai macam bentuk latihan, salah satu bentuk latihan dalam senam lantai adalah…A. gerak dasar bergantungB. gerak dasar mendorongC. gerak dasar memukulD. gerak dasar menendang2. aktivitas jasmani dapat dilakukan secara maksimal jika kekuatan otot dilatih dengan baik. kekuatan otot, daya tahan otot dan kelentukan tubuh dapat dilatih dengan kegiatan berikut…A. senam kesegaran jasmaniB. senam si BuyungC. senam ritmikD. senam berirama agar gerakan terlihat indah dan bermanfaat bagi tubuh ada tiga unsur yang harus berikut yang tidak tepat berkaitan dengan unsur dalam gerak berirama, yaitu…A. latihan harus dilakukan dengan tekun dan lama untuk memperoleh kelentukanB. gerakan harus selalu berkelanjutan, terkesinambungan dan tidak terputusC. gerakan yang sesuai irama, ada irama cepat dan ada irama saat melakukan gerakan harus menggunakan alat tambahan. Jawaban A. gerak dasar bergantungD. senam lantaiD. saat melakukan gerakan harus menggunakan alat tambahan. 18. TOLONG DIRINGKASKANNANTI DIKUMPULKANPOIN RUMAYANNO AMBIL POIN AJAJUDULUnsur-unsur Gerakan Senam LantaiAdapaun enam unsur dari gerakan senam lantai yang telah rangkum buat kalian semua, yuk perhatikan penjelasan di bawah1. Unsur KeindahanKeindahan ditumbuhkan dengan cara membuat beragam variasi gerakan yang digunakan dari disiplin tari serta dengan berbagai gestur dalam tari balet dan juga gerakan-gerakan kecil yang mengandung unsur Unsur KekuatanKekuatan tentu saja akan menjadi unsur terpenting dalam senam lantai. Sebab beberapa gerakan yang ekstrim hanya dapat dilakukan apabila sang atlet mau dan juga melebarkan jangkauan energi tubuhnya. Melalui latihan-latihan dasar senam Unsur KeberanianSenam lantai dan senam artistik lainnya akan memerlukan keberanian tersendiri untuk dalam olah raga ini sang atlet dituntut agar dapat mengalahkan rasa takutnya sendiri. Sehingga ia mampu dan berani melakukan gerakan ekstrim. Serta tetap bisa menjaga keseimbangan, keluwesan dan juga keindahan Unsur KelenturanTubuh yang lentur mempunyai flesibilitas tinggi untuk melakukan berbagai jenis gerakan sulit, contohnya kayang, salto, meroda, roll dan lain juga menjadi hal yang penting guna menciptakan gerakan-gerakan yang Unsur KeluwesanKeluwesan gerak pada waktu melakukan performativitas tubuh akan menandakan ketekunan dan juga kedalaman latihan yang telah dilakukan oleh sang sekali penampilan, seringkali sang atlet telah melakukan gerakan tersebut berulangkali supaya pada saat melakukannya lagi, ia tidak lagi canggung dan juga Unsur KeseimbanganTanpa keseimbangan yang baik, rasanya akan sangat mustahil bagi sang atlet untuk dapat melakukan performa terbaiknya. Alih-alih ia akan jatuh duluan sebelum melompat jika keseimbangan sang atlet tidak dapat dikelola dengan baik. Unsur-unsur gerakan dalam senam lantai meliputi ketangkasan, keluwesan, lompatan, berputar, keseimbangan, kelincahan, dan salto bulat kedepan. follow biar saya makin semangat Jawaban Unsur-unsur gerakan senam Lantai adalah sebagai berikut senam Lantai di butuhkan keindahan karna senam Lantai disiplin Senam Lantai dibutuhkan Kekuatan, karna beberapa senam Lantai ada yang ekstrim , jadi di butuhkan kekuatan Senam Lantai dibutuhkan Keberanian karna senam lantai membutuhkan keseimbangan, keluwesan dan juga keindahan geraknya. Senam Lantai dibutuhkan kelenturan tubuh Tubuh yang lentur mempunyai flesibilitas tinggi untuk melakukan berbagai jenis gerakan sulit, contohnya kayang, salto, meroda, roll dan lain sebagainya. Senam Lantai dibutuhkan Unsur Keseimbangan Tanpa keseimbangan yang baik, kita akan kekurangan keseimbangan tubuh Penjelasan SEMOGA MEMBANTU YA KA 19. 6. Untuk melenturkan anggota tubuhsebagai latihan dasar bermain pantomim,maka dilakukana. pemanasanb. pendinginanC. yogad. senam lantai Penjelasan maaf y kalo salah 20. 21. Gerakan menirukan pesawat terbang adalah untuk melatih ….22. Gerak dasar lokomotor adalah gerak yang dilakukan dengan23. Senam lantai fungsinya untuk melatih ….24. Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari adalah ….25. Senam irama disebut juga …. Jawaban tempat kesamping ritmik 100% No copas 100% No copas100% No ngasal Semangat belajar Jawaban tempat menengok ke kanan dan pipi mendorong ke kanan dan sebaliknya Penjelasan Semoga membantu. Follow aku. 21. pada dasarnya senam lantai di lakukan untuk melatih ? kelentukan, kelenturan, kelincahanotot tangan. kalau salah maaf ya 22. pada dasarnya senam lantai dilakukan untuk melatih….. a. kelenturan b. kelincahan c. kekuatan d. kecepatan Jawaban Penjelasan MAAF KALO SALAH 23. JAWABLAH PERTANYAAN-PERTANYAAN DIBAWAH INI1. Sebutkan macam-macam gerak dasar permainan sepak bola?2. Sebutkan macam-macam gerak dasar permainan bola voli3. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani!4. Jelaskan manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani5. Apakah kepanjangan dari PERSANT?6. Sebutkan alat yang digunakan untuk melakukan senam lantai7. Sebutkan alat yang dapat digunakan untuk melakukan senami8. Sebutkan 4 macam gaya dalam olahraga renang?9. Sebutkan manfaat melakukan renang bagi tubuh10. Sebetkan hal-hal yang harus sebelum renang! Jawaban 1. menngoper umpan panjang. 2. servis smash. 3 cara olaraga. 4. membuat badan sehat 6. pola lantai. 7. lagu lirik. 8. gaya bebas gaya punggung gaya kupu kupu gaya katak. 9. tubuh tambah tinggi 10. pemanasan 24. merupakan salah satu gerak dasar senam lantai. Tumpuan dapat dilakukan di depan ataupun di belakang. Gerak tumpuan depan merupakan gerak dasar yang digunakan ketika push up untuk melatih kekuatan otot dada dan lengan atas. Kekuatan Otot Manakah yang dilatih dalam gerak tumpuan depan? A. Kekuatan Otot Kaki dan Otot paha B. Kekuatan Otot dada dan Otot kaki C. Kekuatan Otot leher dan lengan atas D. Kekuatan Otot dada dan lengan ata Rorgonting nada nalang besi dilakukan untuk melatih ketahanan otot lengan. Gerak Jawaban D. kekuatatn otot dada dan lengan Jawaban D. Kekuatan Otot Dada dan Lengan Atas 25. Senam lantai biasa nya dilakukan di atas … *3 poina. Karpetb. Lantaic. Rumputd. Matras4. Senam lantai tergolong pada senam … *3 poina. Umumb. Artisticc. Ketangkasand. Aerobic5. Senam disebut juga sebagai olah raga …. *3 poina. Beladirib. Renangc. Dasard. permainan6. Latihan naik turun bangku di lakukan untuk melatih otot …. *3 poina. perutb. Lenganc. Tungkaid. Punggung7. Latihan lari maju- mundur, kesamping kiri-kanan untuk melatih … *3 poina. Kelincahanb. Kecepatanc. Kekuatand. Daya tahan8. Latihan loncat katak untuk melatih … *3 poina. Kelincahanb. Kecepatanc. Kekuatand. Daya tahan9. Berikut ini yang tidak termasuk bentuk latihan meningkatkan kelincahan, yaitu… *3 poina. Zig zag runb. Squat thrustc. Shuttle- rund. Push up10. Latihan lari zig-zag untuk melatih …. *3 poina. Kelincahanb. Kecepatanc. Kekuatand. Daya tahan11. Otot yang kuat berarti …… *3 poina. Otot – otot nya besarb. Otot – otot nya kecilc. Otot – otot nya kebald. Mampu menahan beban Jawaban d. matras c. ketangkasan c. dasar 26. 1. Jenis senam yang tidak dilombakan adalah… 2. Perbedaan senam dasar dengan senam lantai adalah… 3. Gerakan-gerakan bebas sebagai persiapan olahraga adalah… 4. Gerakan meloncat dan melentingkan badan diudara memnituhkan… 5. Latihan kelentukan yang tidak dilakukan berulang-ulang dan yang dilakukan berulang-ulang 6. Salah satu program latihan untuk meningkatkatkan daya pernafasan yaitu… 7. Senam dasar dilakukan sebagai… lantai mungkin.. senam lantai maaf ya cuman bsa jwb sgitu.. maaf kalo slh 27. 2. Pada renang gaya punggung, melumeur dilakukan di3. Yang dimaksud Stream line pada renang yaituRahan dasar rokok atlalah5. Peregangan yang gerakan nya dilakukan berulang ulang dinamakan peregangan6. Berjalan jongkok untuk melatih kekuatan7. Senam Ritmik disebut juga senam8. Senam lantai dilakukan di lantai beralaskan9. Minuman keras adalah minuman yang mengandung10. Agar tidak tersesat saat penjelajahan maka kita memerlukankakak bantuin dong mengandung alkohol memerlukan peta kekuatan kaki senam lantai 28. TOLONG JAWAB YANG BENAR DAN TEPAT YA KAK, BESOK KUMPULIN! NANTI GUE FOLLOW1. Sebutkan 2 macam latihan kebugaran jasmani!2. Uraikan tentang intensitas dalam FITT kebugaran jasmani!3. Apakah hal mendasar yang membedakan antara senam lantai dan senam irama?4. Terangkan cara melakukan sikap awal dan gerakan buka tutup lengan untuk gerakan inti dalam senam irama! Hi! 1. 2 macam latihan kebugaran jasmani itu kekuatan dan daya tahan. 2. Formula FITT adalah suatu formula latihan yang meliputi pengaturan aspek-aspek seperti Frekuensi, Intensitas, Tipe dan Time. 3. Senam lantai adalah senam yg dilakukan di lantai atau matras, sedangkan senam irama adalah senam mengikuti irama lagu 4. Sikap tegak langkah kaki kiri bisa dilakukan dengan berdiri di atas kaki kanan dengan ujung kaki kiri ada di samping tumit kanan. Jangan lupa, tekuklah lututmu sedikit saja. Sedangkan tegak langkah kanan, bisa kamu lakukan dengan berdiri di atas kaki kiridengan ujung kaki kanan ada di samping tumit kiri. Seperti tadi, jangan lupa untuk menekuk sedikit lututmu. Bagian yang kedua dari sikap awal senam irama ini adalah sikap tegak anjur kaki kiri, kanan, depan dan belakang 29. Gerak tubuh atau memindahkan tubuh disebut2. Contoh gerak bertumpu terdapat dalam gerakan2. Senam yang dilakukan di lantai atau matras disebutAktivitas yang dilakukan setelah melakukan olahraga adalahGerak namdinand merupakan kommoinas pola gerak keseimbangan danand kombinasiGerak dasar tolakan adalah gerakan pesenam yang dilakukan denganGerakan senam melompat gelang-gelang bermanfaat untuk melatih otot& Latihan untuk menegangkan otot dan persendian yang kaku supaya terhindar dari cedera29 Senam memiliki gerak dasar atau pola gerak dominan untuk dikembangkan menjadi gerakanуаng10. Menarik umat dengan kedua tangan di depan badan tarik sampai menempel pada dadamerupakan gerak awal peregangan Jawaban 1. Gerak tubuh atau memindahkan tubuh disebut Gerak Lokomotor 2. 30. 1. Pakaian olahraga yang baik mudah menyerap….. 2. Alas untuk senam lantai di sebut………. 3. Senam Pramuka, santri, aerobik termasuk senam………. 4. Dalam senam irama sifat lagu pengiringnya…… 5. Senam yang di lakukan oleh para TNI/POLRI senam………..,… 6. Senam yang di lakukan saat sklh tk, SD kls 1, senam……….. 7. Tujuan melakukan senam agar badan kita……. 8. Sistem senam di Indonesia yaitu……….. Dan………………………. 9. Maju, mundur, lompat, berputar, melangkah dasar gerakan senam…… 10. Gymnasium nama lain tempat latihan…….. 11. Gerakan sit up, push up, back up termasuk kelompok senam……….. 12. I duk organisasi olahraga senam tingkat dunia di singkat…. …. 13. Palang tunggal, tingkat, gelang gelang, kuda pelana termasuk kelompok senam dengan………. 14. Warming up nama lain gerakan untuk…….. 15. Senam yang mengikuti irama musik, contoh gerakan termasuk senam…… tolong jawab Jawaban 1keringat 2matras 3berirama 4hentakan 5aeurobik 6 kebugaran tubuh 7sehat 8gerakan dan kelenturan 9 pemanasan 10ngezim 11gerakan tngam dan kaki 12internasional 13tongkat 14lompat dan jongkok 15 aeurobik Penjelasan maap kalau msih ad yg salah
nk29R. 0gwg9klhmf.pages.dev/8810gwg9klhmf.pages.dev/3270gwg9klhmf.pages.dev/4410gwg9klhmf.pages.dev/6450gwg9klhmf.pages.dev/7690gwg9klhmf.pages.dev/3220gwg9klhmf.pages.dev/9870gwg9klhmf.pages.dev/8250gwg9klhmf.pages.dev/5880gwg9klhmf.pages.dev/9930gwg9klhmf.pages.dev/3230gwg9klhmf.pages.dev/8590gwg9klhmf.pages.dev/9360gwg9klhmf.pages.dev/3590gwg9klhmf.pages.dev/770
pada dasarnya senam lantai dilakukan untuk melatih
